Eustl.ru 
В каждой клеточке нашего тела содержится вода. Благодаря воде в организм поступают все необходимые питательные вещества и выводятся токсины. Все обменные процессы в организме происходят только из-за достаточного количества воды в организме, и если нарушается водный баланс, то тело начинает болеть и раньше стареть.
Как только тело не получает нужное ему количество воды, немедленно происходит нарушение в работе основных внутренних органов. Из-за обезвоживания почки и печень начинают работать более интенсивно, и впоследствии дают сбои, из-за недостатка воды плохо расщепляются в организме липиды, происходит зашлакованность организма, токсины не выводятся, накапливаются в теле, и, как следствие, происходит отравление. Из-за этого появляется усталость, волосы, кожа, ногти – становятся тусклыми, ломкими, появляются проблемы с лишним весом.
Сейчас идет много дискуссий о том, что много воды пить вредно, потому что излишняя жидкость нагружает почки и именно поэтому появляются отеки, что с водой вымываются полезные минеральные вещества и это грозит возникновению проблем с сердцем. Но, причиной отеков является недостаток жидкости в организме. Когда организм недополучает воду, то его естественная реакция – удержать как можно больше жидкости, другими словами – запасти воду. А вот, когда начинается прием мочегонных средств, выводятся полезные микроэлементы. Когда организм регулярно получает достаточное количество воды в день, то угрозы обезвоживанию нет и запасы жидкости организму делать не нужно. Очень важно количество выпитой воды: если вы будете пить две или даже три нормы ежедневного приема воды, тогда и нагрузка на выделительную систему и вымывание полезных веществ, приведут к болезням.
Определить достаточно ли вы пьете жидкости можно по цвету мочи. Если она темная, то вам абсолютно точно не хватает воды, необходимо срочно восполнить недостаток жидкости в организме. Если светлая, даже почти прозрачная, то с количеством выпиваемой воды все в порядке. Никогда не ждите, когда возникнет чувство жажды, если оно наступило, это означает, что уже в организме наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает, и вы узнаете об этом как об уже случившемся факте, т.е. когда запустился процесс обезвоживания. Помните, если вы занимаетесь физической активностью, при которой возникает обильное потоотделение, то количество воды нужно увеличить.
Вам также может понравиться
